Freepik.comO verão tá chegando e, nos últimos dias, um dos assuntos mais comentados nas redes sociais são as altas temperaturas que estão atingindo a capital paraense.
Com o sol mais forte, é hora de redobrar os cuidados com a pele, adotando medidas preventivas para não surgirem malefícios ao corpo.
Pensando nisso, destacamos algumas dicas importantes para você aproveitar os dias quentes sem deixar a saúde da pele e do corpo de lado. Confira:
Mantenha uma boa alimentação
Ter uma alimentação saudável é fundamental durante todo o ano, mas durante os dias quentes, os cuidados devem ser redobrados. É importante ingerir alimentos que reforcem a imunidade, hidratação do corpo e o consumo maior de nutrientes.
Aposte em alimentos ricos em vitamina C, aumente o consumo de frutas, sucos naturais, amêndoas, castanhas, soja, sardinha, salmão, alimentos do complexo B e também os ricos em Ômega 3.
Filtro solar
A proteção solar é um importante aliado para a proteção da pele contra a incidência de raios ultravioleta, durante todo o ano, mas o uso deve ser reforçado durante os dias mais quentes. Use sempre o filtro solar com o fator de proteção adequado para sua pele, o mínimo, geralmente é o FPS 30. O ideal é que você atente-se ao fator, pois cada tipo supre uma necessidade.
Mantenha-se hidratado
A falta de hidratação no corpo pode trazer uma série de problemas. Portanto, a dica é beber bastante água, já que isso ajuda na eliminação de toxinas que vão se acumulando no organismo e são excretadas pela urina.
Além disso, a água tem papel importante na circulação sanguínea e também controla os níves nutricionais, fortalece as fibras de colágeno e mantém o equilíbrio hormonal, prevenindo o aparecimento de rugas, celulites, inchaço, e muito mais.
