Freepik.comCuidar da saúde é essencial para o corpo e a mente. Em meio a tantas modalidades esportivas existentes, uma que tem ganhado destaque e cada vez mais praticantes é o crossfit. A atividade utiliza movimentos variados e de alta intensidade, o que pode trazer uma série de benefícios para os seus praticantes. Pensando nisso, destacamos algumas vantagens que a prática pode garantir para o organismo.
Apesar de todo o bem que a modalidade possa trazer para o organismo, o primeiro passo antes de iniciar a atividade é entender que o crossfit deve ser realizado sob a orientação de um profissional devidamente qualificado.
Entre os principais benefícios que a atividade pode trazer para o corpo estão a melhora do condicionamento físico; maior capacidade cardiorrespiratória; diminuição do estresse e/ou ansiedade; aumento da autoestima; fortalecimento e resistência muscular; tonificação dos músculos; ganho de massa magra e perda de gordura, e muito mais.
Cuidados
A gente já falou sobre a importância de realizar a atividade sob a orientação de um profissional qualificado para que os exercícios sejam realizados da forma correta e na intensidade adequada para cada praticante, evitando lesões musculares e/ou articulares.
Outra dica importante é manter uma alimentação adequada ao tipo de atividade física realizada e gasto calórico, o que contribui diretamente para um melhor resultado nos treinos. O recomendado é buscar a ajuda de um nutricionista, que fará um plano alimentar de acordo com as necessidade nutricionais do paciente.
E aí, gostou de saber das dicas e o quanto a atividade física pode fazer diferença no seu dia a dia?
